(资料图片仅供参考)

通讯员 方小毅

阳春时节，气温回暖，“春困”也越来越容易给行车安全带来严重影响。近日，县交警部门利用多种形式发出警示并展开辅导，指导司机摆脱“困驾”的烦恼。

专业人士提示，在车内常备一包湿巾，困了用它来擦擦脸，提神的效果非常好。如果车内有风油精、花露水，涂一点在皮肤上，也对提神有很大帮助。可以打开车窗，让新鲜空气进入车内。如果长时间开内循环，新鲜空气不能够进入车内，氧气越来越少，就会使人产生昏昏欲睡的感觉，这时最好稍微调低车内温度。

长途持续驾驶，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。如果实在是太困了，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟小睡一会儿，这样最为合适。如果睡眠超过15分钟会怎么样呢？15分钟过后，就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

如今不少成年人都面临失眠的痛苦，再加上脑子里想的事情普遍比较多，导致到深夜了也还是睡不着，那么第二天开车时就会非常容易犯困了。想要白天不犯困，自己的生物钟一定要调整好，如果习惯晚上晚睡的，那么早上就多睡一会儿，在保证自己足够睡眠的前提下，慢慢地调整为早睡早起的好习惯。

如果车主属于轻微感冒的话，开车前尽量不要服用感冒药，因为大多数感冒药都有嗜睡的副作用，吃了以后很容易会犯困，这对于驾驶安全是极为不利的，因此车主们可以等开到目的地后再吃药。如果是感冒已经比较严重的车主，建议还是不要自己开车出行了，尽量让家里人代为驾驶，因为本身重感冒的人体质较弱，就算不吃感冒药也很容易犯困和走神，并且身体状态在极其不佳的情况下，开车也不太安全。

一些车主在长途驾驶时由于消耗了不少精力和体力，胃口也随之变大，中途停车去吃饭的时候，很容易吃得很饱。然而，人在吃得很饱的情况下，脑部供血转移到胃部，此时开车上路就会有一种晕沉沉的感觉。这时候，车主可以随身携带一瓶功能饮料来解困，或者是休息半个小时再开车上路。

千岛湖新闻网  编辑：程就 马峰明