现在社会上患有容貌焦虑的人越来越多了，大家都想通过各种方法来延缓衰老，让年轻的状态保持的更久一点，为此不惜花很多钱去买昂贵的护肤品。

其实要想保持年轻的状态，除了日常基本的保养之外，还有一些小习惯会悄悄地加速我们的衰老，需要尽量改掉！

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1、熬夜

年轻的时候觉得没什么，但是随着年纪逐渐增长后发现，熬夜真的很伤人。经常熬夜，会导致人体激素水平紊乱，影响我们人体自我修复的能力，造成内分泌失调。

我们皮肤角质层的黑色素细胞，有着独特的昼夜规律，如果经常熬夜的话，就会打乱这个规律，会加速皮肤胶原蛋白的流失，产生更多的皱纹。

2、吃太多甜食

甜的食物，可以让人身心愉悦，很容易产生满足感。

但是如果平时吃了太多含糖量高的食物，过多的糖分在我们体内无法代谢之后，那么它就会跟我们体内的胶原结合，尤其是皮肤中的胶原结合，产生糖化反应，对我们的胶原蛋白产生不可逆的伤害，造成皮肤组织的一个伤害，会加速细胞分裂速度，促进皮肤过早老化松弛，会加快皮肤的衰老。

3、长期压力过大

压力在我们生活中随处可见，适当的压力可以增强我们的工作表现，但是过度的压力会给我们带来多种健康问题，加速衰老就是其中一种。

当精神压力过大，又不会正常调节的话，总是被一些负面情绪所笼罩，长期处于一种压抑的状态，会造成失眠、休息不足等一系列问题，很坑会在面容上有所体现，比如面部血供不足引起肤色不佳，黑眼圈，皮肤干纹细纹增多，这些变化，不仅使人呈现出疲倦面容，长期持续容易使人呈现老态。

4、吸烟

吸烟是对人体没有任何好处的，烟草中的有害物质会分解皮肤的胶原蛋白，造成弹力纤维变性，其次吸烟会导致供应皮肤血液的血管萎缩，破坏皮肤的血液微循环，导致皮肤衰老，吸烟也会导致皮肤氧自由基增加，导致皮肤早衰，所以为了健康，还是尽早戒烟比较好。

（高质量生活家）