要闻速递：吃什么食物能长高最快最有效_吃什么食物能长高

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来源：互联网时间：2023-06-20 09:10:45

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1、病情分析：增加要求营养全面，基本要求应该是保持饮食均衡，避免挑食、偏食。

2、但是随着身高的增加，对蛋白质和钙的需求量比较大。

3、可以适量多吃鱼、虾、牛奶、坚果等食物，有助于更好地补充蛋白质、钙等营养物质。

4、也可以适量吃鸡肝猪肝。

5、这些食物含有维生素D，补钙有助于钙的吸收。

6、在食物补钙的同时，要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

吃什么食物能长高

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