立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，代表着告别春天，夏天正式开始。

【资料图】

然而由于我国幅员辽阔、南北跨度大。立夏时节，我国只有南方地区进入真正意义上的夏季；而东北和西北的部分地区此时仍满是春天的气息。

立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，万物进入了茁壮成长阶段。

立

夏

三

候

一 候 · 蝼蝈鸣

蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。一名蝼蛄，一名石鼠，一名螜【音斛】，各地方言之不同也。《淮南子》曰蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始，而二物应之。蝼蝈鸣指的是开始听到蝼蛄在田间的鸣叫声。

二 候 · 蚯蚓出

蚯蚓即地龙也，【一名曲蟺】。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。指蚯蚓出土。蚯蚓是钻在土壌中生活的软体动物。冬季时蚯蚓会在土层中冬眠。到了立夏，土壤也升温高，水分增加，土壤潮湿、松动，蚯蚓柔软的身体便可以在松软的土壤中活动了。

三 候 · 王瓜生

《图经》云王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁。又名土瓜，一名落鸦瓜，今药中所用也。指王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

立夏时节开始，人体进入新陈代谢旺盛、生长发育快速的时期，需要摄入大量的营养来供给生理活动需要，调理心和脾胃，能为身体吸收和利用营养打好基础，宜饮用养心护心、调理肠胃的药茶。

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薏米枸杞红枣茶

原料

水发薏米.....100克

枸杞..........25克

红糖.......30克

红枣...........35克

冲泡方法

1.蒸汽萃取壶接通电源，安好内胆；

2.倒入备好的薏米、红枣、枸杞，注水至水位线；

3.扣紧壶盖，按下“开关”键；

4.选择“养生茶”图标，机器进入工作状态；

5.机器运作35分钟，指示灯跳至“保温”状态；

6.断电后取出内胆，药茶倒入杯中，饮用前放红糖即可。

养生功效

枸杞子具有养心明目，增强免疫等功效；红枣具有补中益气、养血安神等作用。中医认为红色入心，以上两味药材均对心脏有益，搭配健脾祛湿的惹米，非常适合初夏时节饮用。

*图文均来自《好茶知时节：108款节气药茶》，侵删。

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